Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du gar nicht mehr richtig auf Hunger und Sättigung hören kannst? Wir unterdrücken so oft unsere eigentlichen Hunger- und Sättigungssignale. Essen einfach, dann, wenn wir Lust dazu haben und essen so lange wie es schmeckt und essen oft weit über unseren eigentlichen Sättigungsgrad hinüber. Wir haben uns dazu konditioniert nicht mehr nur noch nach unseren inneren Signalen zu essen. Oft nehmen wir sie gar nicht mehr richtig wahr. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einfachen Übungen deine inneren Signale wieder besser wahrnehmen kannst.

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