Unzufrieden in der eigenen Haut? Ständig negative Gedanken rund um deinen Körper und dein Essenverhalten? Lerne was dein Körper wirklich braucht. Verabschiede dich von Kalorienzählen, Diäten und Heißhunger. Erfahre wie du durch Psychologie, Achtsamkeit, Ernährung und Bewegung dauerhafte Veränderung in deinem Leben schaffst und ganz nebenbei den Körper erreichst, in dem du dich wohlfühlst. Wie du deine Ziele erreichst und endlich Energie für die wichtigen Dinge in deinem Leben hast.
Leider vergleichen wir uns immer mit den Menschen, die in unseren Augen mehr haben, besser sind oder irgendwas haben, was wir nicht haben. Das führt dazu, dass wir uns immer schlechter oder nich...
"Schwarz-Weiß" - Denken oder "Alles oder Nichts"- Denken lässt eine Person in Extremen denken. Es gibt meistens nur extrem gut oder extrem schlecht. Entweder du folgst strickt einer Ernährung od...
Wir gehen oft durch unseren Alltag und sehen nur das, was wir nicht haben. Das was uns fehlt und das was negativ ist, obwohl wir uns doch alle so glücklich schätzen können. Wir alle haben bereit...
Zucker kann eine ähnliche Wirkung wie Drogen haben. Wir können eine richtige Sucht danach entwickeln. Wir können unseren Körper regelrecht daran trainieren immer mehr Zucker zu verlangen und gew...
Achtsamkeit kann der Schlüssel für dich sein, um wieder zurück zu einem gesunden Essverhalten zu finden. Es kann dir dabei helfen, deinen Körper besser kennenzulernen und wieder mehr auf deine B...
Die Gedanken, dass du erst ein bestimmtes Ziel erreichen musst und dann glücklich sein darfst. Dass sich dann ja alle deine Probleme wie in Luft auflösen würden und du dann endlich anfängst dein...
Wir unterdrücken so oft unsere eigentlichen Hunger- und Sättigungssignale. Essen einfach, dann, wenn wir Lust dazu haben und essen so lange wie es schmeckt und essen oft weit über unseren eigent...
Wenn du keinen Spaß an Sport hast und das Ganze für dich eine Hassliebe geworden ist, weil du dich einfach immer dazu zwingen musstest, dann ist diese Folge etwas für dich. Hier erfährst du WIE ...
Wenn wir nur dann essen würden, wenn wir wirklich Hunger haben und dann aufhören, wenn wir satt sind, wären dann alle Probleme verflogen? Wäre dann die ganze Diätindustrie nicht überflüssig? Abe...
Sollen wir uns nun alle Süßigkeiten erlauben und alles einkaufen was wir wollen oder macht es vielleicht doch Sinn, den Süßkram aus der Wohnung zu verbannen?
In dieser Folge erfährst du, ...
