Unzufrieden in der eigenen Haut? Ständig negative Gedanken rund um deinen Körper und dein Essenverhalten? Lerne was dein Körper wirklich braucht. Verabschiede dich von Kalorienzählen, Diäten und Heißhunger. Erfahre wie du durch Psychologie, Achtsamkeit, Ernährung und Bewegung dauerhafte Veränderung in deinem Leben schaffst und ganz nebenbei den Körper erreichst, in dem du dich wohlfühlst. Wie du deine Ziele erreichst und endlich Energie für die wichtigen Dinge in deinem Leben hast.
Ist es wirklich so, dass wir mehr essen, wenn wir müde sind?
Anhand von wissenschaftlichen Studien erfährst du in dieser Folge, welchen Einfluss Schlafmangel auf deine Essensentscheidunge...
Durch ständiges "Diät halten" und ständige Fokussierung auf die negativen Dinge an deinem Körper wirkt sich das schnell mal auf dein Selbstvertrauen und auch auf dein Selbstwertgefühl aus. Um de...
Kennst du dich auch nicht mehr aus und hast keine Ahnung mehr was du essen sollst und was du lieber lassen sollst, weil es ständig neue "Entdeckungen" gibt? Weil jeder etwas anderes sagt und es ...
Wieso macht es bei manchen Ziel Sinn sich zu 100% darauf zu fokussieren und durchaus mal andere Dinge im Leben zu vernachlässigen und warum ist bei anderen Zielen diese Herangehensweise ein fata...
Kennst du das auch, wenn du dir etwas vorgenommen hast und dich zu 100% nur noch darauf fokussierst und alles andere, wie Freunde und Familie schleifen lässt? Oder schrecken dich manche Ziele ei...
Bist du dir selbst wirklich wichtig? Achtest du auf deinen Körper und möchtest ihm das Beste geben? Oder ist es dir vielleicht viel wichtiger, was alle anderen von dir denken oder dass es allen ...
Dein Körper ist wie ein Spiegel, doch oft dauert es Wochen, Monate oder Jahre bis wir die Auswirkungen von unserem Handeln sehen. Daher ist es an der Zeit seine Scheuklappen abzunehmen und zu hi...
Ich bin kein Fan von kleinlichem Kalorienzählen, denn meiner Meinung nach ist es das Ziel von den ganzen Essensgedanken wegzukommen und das wird nun mal schwer, wenn du jede Kalorie aufschreiben...
Gerade wir Frauen neigen dazu, uns gerne zu unterschätzen, haben Selbstzweifel und fragen uns, warum wir es jetzt auf einmal schaffen sollten, wenn wir doch schon so oft gescheitert sind. Diese ...
Hast du dich auch schon mal gefragt, warum es diese Tage gibt, an denen alles super läuft und dann kommt alles Negative auf einmal? Das ist kein Zufall. In dieser Folge möchte ich dir meine Tipp...
